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32岁的程序员小陈和同龄的健身教练老李是大学室友，十年后同学聚会，两人的状态却天差地别。

小陈长期加班，凌晨2点睡是常态，黑眼圈深得像熊猫，头发稀疏，动不动就感冒。最近体检，血糖偏高，医生警告他再这样下去，糖尿病和心血管疾病风险大增。

而老李每晚10点半准时睡觉，皮肤紧致，精神饱满，体检各项指标正常。小陈不服气：“我周末补觉不就行了？”

熬夜与不熬夜的身体，究竟会有多大差别？让我们用科学数据来说话。

参考资料：

[1]Le Fur l，Reinberg A，Lopez S， et al. Analysis of circadian and ultradian rhythms of skin surface properties of face and forearm of healthy women.J Invest Dermatol 2001;117：718-24.

[2]Spiegel，Karine et al.“Brief communication： Sleep curtailment in healthy young men is associated with decreased leptin levels， elevated ghrelin levels，and increased hunger and appetite.”Annals of internal medicine vol.141，11 (2004)：846-50.doi：10.7326/0003-4819-141-11-200412070-00008

[3]Zheng，Bang et al.“Insomnia symptoms and risk of cardiovascular diseases among 0.5 million adults： A10-year cohort.”Neurology vol. 93，23 (2019)：e2110-e2120.doi：10.1212/WNL.0000000000008581

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